重點整理

• 香港面試的1分鐘開場，唔係講人生故事，而係講「定位＋強項＋證據＋匹配」。
• 我最常用的節奏係：0–10秒自我定位、10–35秒強項、35–55秒例子、55–60秒收尾。
• 英文自我介紹用短句＋事實最穩，避免誇張形容詞。
• 你講完1分鐘，對方下一秒就看CV，所以要同步對齊cv 格式、Summary、Skills與ATS keywords。

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文章導言

如果你正在準備香港面試，你大概率唔係「唔識講」，而係怕自己一開口就散：講太長、講太空、講到好似背作文，最後對方只記得你「好緊張」。我寫呢篇文章，目的很直接：我想你用最短時間，準備一套可以背得落、講得自然、又符合香港職場節奏的一分鐘自我介紹。你唔需要天生口才好，你只需要一個穩陣框架。

我會用第一人稱帶你一步一步做：先給你可複製即用的中文稿，再給英文稿（適合求職 英文環境），然後按不同情況改：新鮮人、大学 interview、社工、群面、線上面試、以及對客戶介紹。最後我會補齊你真正會用到的CV部分：cv 全 寫是什麼、cv 格式怎樣最易過ATS、cv summary 點 寫、cv skills 點 寫，再放一份香港Resume範例，讓你講完就能交出一致的履歷內容。

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我先講結論：香港最穩陣的1分鐘結構（我每次都用）

我做面試 自我 介紹時，唔靠靈感，靠結構。你照住呢個時間分配，60秒就會好穩：

• 0–10秒：你係邊個＋你做咩（定位）
• 10–35秒：你最強的2–3點（能力）
• 35–55秒：一個可驗證例子（成果/數字/具體情境）
• 55–60秒：點樣匹配呢份工＋一句收尾（落地）

呢個結構之所以有效，係因為香港面試時間緊，HR想快啲判斷你：做過咩、值唔值得追問、能唔能夠落地交付。你只要先做到「清楚」，就已經贏過一半人。

範本A：香港版60秒中文稿（可背、可即用）

你可以直接複製，改【】內容就能用。呢個就係我最常用的「穩陣版」：

你好，我叫【姓名】，過去【年數】年主要做【職能/行業】，日常負責【工作範圍1】同【工作範圍2】。
我比較突出的能力係【技能1】、【技能2】同【技能3】，例如我曾經喺【情境】處理【問題/任務】，最後做到【成果/數字】。
我今次想應徵【職位】，因為我理解你哋需要【職位重點】，而我過去做過相似場景，可以更快上手並配合團隊交付。

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範本B：英文1分鐘自我介紹（短句＋事實，香港最安全）

香港好多公司開場會要求英文，特別係外資或需要對外溝通的職位。下面係我最推薦的英文版本：句子短、意思清楚、唔浮誇。你可以把它當作：英文 自我 介绍的最穩標準稿。

Hi, I’m 【Name】. I have 【X】 years of experience in 【field】, focusing on 【focus A】 and 【focus B】.
My strengths are 【skill 1】, 【skill 2】, and 【skill 3】; for example, I improved 【process/result】 by 【number】 in my last role.
I’m applying for 【role】 because this position needs 【job focus】, and I can contribute quickly with proven delivery and clear communication.

這段同時符合很多人會搜的：面試 英文 自我 介紹 範例、一 分鐘 英文 自我 介紹 面試、工作 面試 英文 自我 介紹、英文 自我 介紹 面試、interview 自我 介紹 英文、介紹 自己 英文、以及「可直接貼」的英文 自我 介紹 範本。
如果你要更口語一點（但仍然專業），第三句可以改成：

“…and I can summarise my fit in one line: I deliver clearly, document well, and align with team priorities.”

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大學生／校內面試：我會點改（對應學校 自我 介紹與大学 interview）

如果你係大學生，你最常卡住的是「冇正式工作經驗，講咩？」我通常會把例子改成：專題、實習、校內活動、兼職。重點係：你仍然要有「證據」，唔好只講性格。

你好，我叫【姓名】，我係【學科/年級】背景，最近完成【專題/實習/活動】，主要負責【職責】。
我比較擅長【能力1】同【能力2】，例如我曾經在【情境】完成【任務】，做到【結果】。
我想爭取【職位/實習】，因為我希望把【能力】用喺實際工作上，並快速學習、按要求交付。

你會發現：即使係學校 自我 介紹，我都會保持同一個框架，因為清楚同可驗證永遠最有力。

社工版本：社工 面試 自我 介紹要講什麼才專業？

社工面試最忌兩件事：第一係太煽情，第二係只講「熱誠」但冇做法。我會用「服務對象＋方法＋紀錄跟進」三點，語氣保持中性、專業。

你好，我叫【姓名】，我係【社工/相關】背景，過去接觸過【服務對象/範疇】。
我重視【原則：尊重/保密/同理】同時也很著重實務做法，例如我會用【評估/紀錄/跟進/協作】確保服務有延續性。
我想應徵【職位】，因為我希望在【機構方向】發揮我在【個案/小組/介入】方面的經驗，並維持穩定的服務品質。

線上面試：如何把「緊張」壓到最低（同時覆蓋面試 成功 暗示）

線上面試最常見問題係：你會講得更快、更短氣、更亂。我自己的解法只有兩個：

1）把每句控制在一口氣講完（短句）
2）把例子縮成「一句情境＋一句結果」

如果你問我有冇面試 成功 暗示？我通常只看三點：

• 對方開始追問你剛才提到的例子細節
• 對方主動介紹團隊、流程、上班安排
• 對方問你「最早幾時可以到職」或下一步時間表
  呢啲都比「對方笑得多唔多」更可靠。

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你一定會遇到的兩題：缺點＋反問（對應見 工 問題 缺點與面试 者 提问）

1）缺點題：點答先安全？

好多香港面試都會問「你最大缺點係咩？」你搜尋見 工 問題 缺點時，其實想要一個唔會踩雷的答案。我用三步：可控缺點 → 改善方法 → 結果。

我以前【缺點：太急想完成/太著重細節】，所以我而家會用【方法：checklist/優先序/對齊需求】控制節奏。
最近喺【例子】就明顯改善，結果【效率更穩／返工更少／溝通更清楚】。

2）反問：問咩先像有準備？

面試最後常問「你有冇問題想問？」（即你關鍵字：面试 者 提问）。我只問兩句，短、專業、好答：

• 「入職後頭三個月最重要目標係咩？」
• 「做得好的人通常做對咩三件事？」

你講完60秒，對方下一秒就看CV：我教你把內容對齊（cv 格式／cv summary 點 寫／cv skills 點 寫）

先釐清：cv 全 寫是什麼？

cv 全 寫通常係 Curriculum Vitae。香港求職場景，CV/Resume兩個字都常用，你唔需要糾結名詞，最重要係「可讀、清楚、一致」。

我最建議的cv 格式（香港ATS友好）

• 頂部：姓名＋電話＋Email＋地區（可加LinkedIn）
• 下一行：Summary（2–3句）
• Skills（10–16個技能，貼近職位）
• Experience（每段3–5行，動詞＋成果）
• Education＋Languages

Summary怎寫（對應：cv summary 點 寫）

我會把你1分鐘自我介紹的第一、二句濃縮成2–3句放上去：

Customer support/admin with experience in documentation, scheduling, and CRM updates. Reliable and organised, able to handle enquiries in fast-paced environments.

Skills怎寫（對應：cv skills 點 寫）

Skills唔係堆字，而係「你真係會＋職位真係要」。例如：Customer Service、Admin Support、CRM、Excel、Reporting、Documentation、SOP。這些亦屬於香港常見ATS keywords。

香港Resume範例（正確可用）＋Hong Kong ATS keywords

下面係一份一頁式、ATS易讀的香港履歷小樣本（你可以直接套用）。如果你趕時間，可以先用簡歷 模板 word起稿再改；或者用線上 履歷 表 產生 器生成框架再微調。你亦可以在網站做資源頁，把格式做成「一鍵複製」形式，滿足讀者想要中文 履歷 表 下載的需求（不必假裝提供檔案下載，也更安全更真實）。

Alex Chan｜香港｜+852 XXXX XXXX｜alex@email.com

個人簡介（Summary）：
具備客戶支援及行政工作經驗，熟悉文件處理、排程安排及 CRM 更新。做事可靠、有條理，能快速有效處理查詢。

技能（香港 ATS 關鍵字）：
客戶服務、客戶支援、行政支援、資料輸入、文件處理、排程安排、電郵支援、電話支援、CRM、Microsoft Excel、報告製作、SOP、持份者溝通、時間管理、團隊合作、廣東話、英文、普通話

工作經驗（Experience）：

• 處理日常客戶查詢，準確更新 CRM 紀錄
• 準備交接文件，提升回應一致性

教育程度（Education）：
高級文憑／副學士

語言能力（Languages）：
廣東話（母語）、英文（專業）、普通話（日常會話）

對客戶的英文自我介紹：向 客戶 自我 介紹 英文一句就夠

如果你做Sales/CS/Account，很多場合要對客戶自我介紹。你唔需要講長篇：

Hi, I’m 【Name】 from 【Company/Team】. I’ll be your main contact for 【topic】, and I’ll make sure updates are clear and timely.

這句短、專業、好用，亦自然覆蓋你要的向 客戶 自我 介紹 英文語境。

自我評價怎寫才不尷尬（對應：自我 評價）

有些表格會要你寫自我 評價。我建議一句就夠，避免空泛形容詞：

我係一個做事有交代、重視紀錄同溝通的人，能在快節奏下按優先序完成交付。

內鏈建議：讀者下一步通常會點走（自然接住你的內容集群）

面試自我介紹做完，讀者下一步多數會做三件事：更新履歷、準備離職/轉工、開始找工。所以我通常會把本篇內鏈到：

• 自我介紹（更完整的自介總整理）
• 辭職信範本、簡短辭職信（準備轉工的人會用）
• 離職原因（被問「點解走」時）
• 工作證明（入職或文件需要）
• 招聘兼職、兼職招聘（找兼職/短工）
• 在家工作、在家工作兼職（想轉遠端）

文章總結

我一直覺得，在香港面試「自我介紹」最重要不是講得多，而是講得清楚。你用「定位＋強項＋證據＋匹配」四步，60秒已經足夠讓對方記住你，並願意追問你更深的例子。講完之後，記得把同一套內容對齊到CV：Summary、Skills、Experience用一致的語言，ATS同HR就更容易感覺到你係「真有做過、真能交付」。

如果你願意，你可以把呢篇當成一個工具頁：需要時直接複製模板改字就用，並把相關內鏈接到你站內其他求職資源，整個轉化路徑會更順。

FAQs

作者简介

安妮·库拉图莱恩 | 职业发展专家

安妮·库拉图莱恩是一位经验丰富的专业人士，拥有超过9年的社交媒体策略、自由职业辅导和简历优化经验。她专注于帮助各行各业的专业人士，提供专业的简历制作指导，帮助求职者打造能够吸引招聘人员和应聘者追踪系统（ATS）注意的简历。她的专长在于帮助求职者突出自身优势，根据职位描述定制简历，最终找到理想的工作。